Autogenes Training (AT)

Sorgen, Ängste, Leistungsdruck - viele Anforderungen des Alltags, die sich in Schlafstörungen, Gereiztheit oder auch Unkonzentriertheit anzeigen.

Beim autogenen Training lernst Du, Dein  System zu einem tiefen, inneren Ruhezustand zu kommen.

Mit wiederholtem Training kann jeder Körper in jeder Situation durch Selbstsuggestion einen ruhigen, effektiven und nachhaltigen Zustand erreichen.

Autogenes Training ist eine Art Selbsthypnose, um mit Denkstrukturen und körperliche Vorgänge positiv zu beeinflussen.

Du lernst Dich zu entspannen, bist gelassener und leistungsfähiger, baust Stress ab, bzw. kannst mit Stress besser umgehen.

Das Autogene Training kann Dir auch bei Schlafstörungen helfen.